Poema do "Cântico Negro" de José Régio

Meus caros deixo-vos palavras intensamente sábias...

Cântico negro

José Régio

"Vem por aqui" — dizem-me alguns com os olhos doces
Estendendo-me os braços, e seguros
De que seria bom que eu os ouvisse
Quando me dizem: "vem por aqui!"
Eu olho-os com olhos lassos,
(Há, nos olhos meus, ironias e cansaços)
E cruzo os braços,
E nunca vou por ali...
A minha glória é esta:
Criar desumanidades!
Não acompanhar ninguém.
— Que eu vivo com o mesmo sem-vontade
Com que rasguei o ventre à minha mãe
Não, não vou por aí! Só vou por onde
Me levam meus próprios passos...
Se ao que busco saber nenhum de vós responde
Por que me repetis: "vem por aqui!"?

Prefiro escorregar nos becos lamacentos,
Redemoinhar aos ventos,
Como farrapos, arrastar os pés sangrentos,
A ir por aí...
Se vim ao mundo, foi
Só para desflorar florestas virgens,
E desenhar meus próprios pés na areia inexplorada!
O mais que faço não vale nada.

Como, pois, sereis vós
Que me dareis impulsos, ferramentas e coragem
Para eu derrubar os meus obstáculos?...
Corre, nas vossas veias, sangue velho dos avós,
E vós amais o que é fácil!
Eu amo o Longe e a Miragem,
Amo os abismos, as torrentes, os desertos...

Ide! Tendes estradas,
Tendes jardins, tendes canteiros,
Tendes pátria, tendes tetos,
E tendes regras, e tratados, e filósofos, e sábios...
Eu tenho a minha Loucura !
Levanto-a, como um facho, a arder na noite escura,
E sinto espuma, e sangue, e cânticos nos lábios...
Deus e o Diabo é que guiam, mais ninguém!
Todos tiveram pai, todos tiveram mãe;
Mas eu, que nunca principio nem acabo,
Nasci do amor que há entre Deus e o Diabo.

Ah, que ninguém me dê piedosas intenções,
Ninguém me peça definições!
Ninguém me diga: "vem por aqui"!
A minha vida é um vendaval que se soltou,
É uma onda que se alevantou,
É um átomo a mais que se animou...
Não sei por onde vou,
Não sei para onde vou
Sei que não vou por aí!



Psicanálise... ou Psico análise...

É um método científico adoptado por Sigmund Freud, em 1896. Trata-se de um método de psicoterapia cujo objectivo é mais profundo, ou seja, ver para além dos sintomas. Leva o paciente ao seu sub-consciente, a mergulhar no seu mais profundo "eu" e encontrar sentidos para a sua vida. No entanto, esta terapia só dará frutos se existir uma confiança mútua entre paciente e terapeuta, se existir sinceridade, e faz-se por associação e interpretação livre.

A psicanálise é indicada sempre que haja necessidade de dar uma nova perspectiva à nossa vida, um novo rumo, ou simplesmente percebermos melhor quem somos. Maioritáriamente ajuda a ultrapassarmos crises, de várias estirpes, dando-nos liberdade para questionarmos e dissiparmos medos, ou bloqueios.

É no entanto, um processo um pouco demorado devido à sua forma de aplicação e predisposição do paciente.

Não é necessário ter um grave problema, para se recorrrer a este método, e pode ser aplicado em todas as faixas etárias, sempre que orientadas por profissionais.

Por isso, aconselho a quem esteja a pensar recorrer a este método, que se informe, confirme depoimentos de pessoas que já passaram pelo processo e que se dirija a um bom Psícanalista.

Não é um método doloroso, mas pode causar alguma ansiedade, que passa com as sessões. 

Acho que Deus não criou o mundo em sete dias... Ele cria-o a cada instante.

Já algum dia paraste e sentiste, que afinal és Feliz!? Quanta energia despendemos, a pensar que o dia podia ter corrido melhor, que não gostamos disto ou daquilo, que detestamos o nosso trabalho, ou que estamos esgotados, queriamos ser ricos, etc?

Porque não a canalizamos ou reservamos para observar, e gozar as coisas boas que nos surpreendem todos os dias?

O abaraço do filho quando chegamos a casa; o agardecimento de uma pessoa porque lhe demos a mão, a fraternidade que há quando lutamos pelos mesmos objectivos, o quanto é bom ter uma casa, não viver em guerra, ou seja, o quanto é bom estar vivo e termos amigos.

Enfim, gostaria muito que fizessem uma instrospecção... e não só agradecer... mas sim usufruir e dar valor.

Auto-Estima: Se um dia vires ao fundo um barco à deriva... segue-me para não me perder...

Como a própria palavra diz Auto-Estima, é o Amor próprio, enfim o gosto de sermos nós.

A beleza é algo que não se quantifica, o padrão de beleza no Ocidente é distinto do padrão de beleza no Oriente, ou até mesmo não indo tão longe, uma loira de olhos azuis pode ser bela para muitos mas uma morena de olhos castanhos pode ser a Beleza extrema para outros. Assim, o mais importante é pensarmos que a Beleza que transparece é a mais importante e isso só depende da nossa auto-confiança e Amor próprio.

O espelho pode ser um grande aliado, mas pode também ser o nosso piro inimigo, dependendo da nossa perspectiva.

Devemos então olharnos com sinceridade e pesar, ou até escrever o que achamos mais atraente em nós (físico ou do foro psíquico).

Imagine alguém que gosta muito de si, ou que verdadeiramente o ama (marido, namorado, melhor amiga, mãe, pai, irmão...) agora imagine-o a olhar para si, veja o que ele vê, sinta o que ele sente e oiça o que ele ouve. Agora, tente colocar-se na posição dele e olhe para si. O que vê? Com certeza vê algo mais do que o que via. Repita este exercício sempre que necessário e registe numa lista o antes e o depois (características positivas).

Há outros exercícios que pode  fazer, mas de sguida falaremos um pouco mais sobre o tema. 

Características da baixa auto-estima:


- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerteza do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permitir errar
- necessidade de: agradar
-aprovação
-reconhecimento



O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Por isso, se sente este quadro, comece já hoje a ver-se com mais valor. Pois o primeiro passo só depende de si, o resto surge com naturalidade. Para mais conselhos contactem-me.

Ama-te e serás Amado.

Ansiedade...

Ansiedade

A ansiedade é uma perturbação psíquica caracterizada por um estado quase constante e permanente de inquietação, preocupação, angústia,  intranquilidade, desassossego, ansiedade, medo, etc. que provoca um mal estar e uma tensão constante.

A pessoa está sempre numa tensão constante e com "medo de algo" que ela não conhece nem sabe definir.

Ela sente-se intranquila e as situações á sua volta criam-lhe muitas vezes um mal estar que ela não consegue definir nem controlar.

Este estado de espírito altera negativamente a vida da  pessoa e leva-a a afastar-se da realidade á sua volta, acabando muitas das vezes por prejudicar a sua vida e os seus relacionamentos.

Mudança de emprego, de casa, casamento, etc. ou qualquer situação que implique mudança podem criar um estado de grande ansiedade e agitação na pessoa que sofre de ansiedade.

Sintomas

Por vezes a pessoa que sofre de ansiedade, sente uma necessidade de estar sempre a fazer coisas por forma a fugir do seu estado emocional para que se sinta melhor.

Normalmente as pessoas ansiosas são "nervosas", apreensivas e têm dificuldades na concentração e de reflexão.

Como sofrem de uma agitação e mal estar constante por vezes têm dificuldade em dormir ou têm um sono não reparador podendo ter sonhos e pesadelos ou um sono leve o que as leva a sentirem-se cansadas ou com pouca energia durante o dia.

Por vezes existem sensações corporais como excesso de transpiração, taquicardia, transtornos respiratórios, dores de estômago, más digestões, perturbações intestinais e outras alterações do sistema nervoso autónomo.

Algumas vezes este estado de espírito agrava outras situações como alergias, dermatites, e outras devido ao stress e ansiedade constantes.

Tratamentos

Por vezes usa-se a psicoterapia para dar uma ajuda nesta situação assim como a prática de exercícios relaxantes como o yoga, tai-chi e outros exercícios físicos por forma a libertarem o stress e a descontraírem a pessoa.

No entanto há que fazer um outro género de trabalho para que se localizem as causas por detrás da ansiedade e para que dessa forma se consigam trabalhar e eliminar as causas da ansiedade.

A ansiedade é uma característica das personalidades ansiosas e como tal a ansiedade tem muito a ver com a personalidade da pessoa que como se sabe é herdada e criada ao longo da vida.

Perdas de pessoas queridas podem muitas das vezes agravar este estado tal como outras situações stressantes vividas ao longo da vida.

A ansiedade é muitas das vezes herdada da família e há que fazer um trabalho familiar e um trabalho que faça um outro tipo de abordagem daquele que normalmente se faz.

Há que mudar a maneira de ver e de sentir da pessoa e para isso tem  de se levar a pessoa a ver e a resolver situações que a afectam a nível inconsciente e sem ela se dar conta.

Há que ir ás causas e resolvê-las e isso hoje pode-se fazer de uma forma muito mais rápida quando se sabe o que procurar e como conduzir a pessoa a libertar aquilo que a afecta.

Isto por si só não chega e muitas das vezes há que fazer uma desmemorização das tensões e emoções que foram sendo acumuladas ao longo da vida no corpo e nos tecidos e que agravam todo o estado de ansiedade.

Em muitos casos também é frequente existirem situações físicas no corpo que estão na base da ansiedade e que precisam de ser corrigidas e eliminadas para que a ansiedade se consiga vencer e ultrapassar.

No fundo, há que perceber quais as causas por detrás da ansiedade e saber como corrigi-las para que a pessoa passe a viver a sua vida da maneira que ela merece ser vivida.

A ajuda de Paul Mckenna

Desde há uma semana que venho a ler o livro do Paul Mckenna, como ferramenta para o meu emagrecimento. Desde sempre tive imensa dificuldade em emagrecer, apesar das constantes dietas e exercício físico.
Sempre me senti forte, por vezes gorda e raramente bvem comigo mesma, situação que me levou sempre a frustrações e desmotivação de grande escala. Assim, recolhi-me em busca de algo de bom em mim, algo que me valorizasse.
Assim, com Paul Mckenna, comecei a sentir mais control e a auto-estima a melhorar. Sinto-me mais confiante e sem pressões, algo que nos corroi na maior parte das vezes. Assim, aconselho a sua leitura, como a audição do seu cd.
Espero que encontrem aquilo que procuram e que comigo também queiram partilhar as vossas experiências.

Paul McKenna - I CAN MAKE YOU THIN - www.mckenna.com

Magical Healing Mantra: Om Mani Padme Hum

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