Auto-Estima: Se um dia vires ao fundo um barco à deriva... segue-me para não me perder...

Como a própria palavra diz Auto-Estima, é o Amor próprio, enfim o gosto de sermos nós.

A beleza é algo que não se quantifica, o padrão de beleza no Ocidente é distinto do padrão de beleza no Oriente, ou até mesmo não indo tão longe, uma loira de olhos azuis pode ser bela para muitos mas uma morena de olhos castanhos pode ser a Beleza extrema para outros. Assim, o mais importante é pensarmos que a Beleza que transparece é a mais importante e isso só depende da nossa auto-confiança e Amor próprio.

O espelho pode ser um grande aliado, mas pode também ser o nosso piro inimigo, dependendo da nossa perspectiva.

Devemos então olharnos com sinceridade e pesar, ou até escrever o que achamos mais atraente em nós (físico ou do foro psíquico).

Imagine alguém que gosta muito de si, ou que verdadeiramente o ama (marido, namorado, melhor amiga, mãe, pai, irmão...) agora imagine-o a olhar para si, veja o que ele vê, sinta o que ele sente e oiça o que ele ouve. Agora, tente colocar-se na posição dele e olhe para si. O que vê? Com certeza vê algo mais do que o que via. Repita este exercício sempre que necessário e registe numa lista o antes e o depois (características positivas).

Há outros exercícios que pode  fazer, mas de sguida falaremos um pouco mais sobre o tema. 

Características da baixa auto-estima:


- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerteza do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permitir errar
- necessidade de: agradar
-aprovação
-reconhecimento



O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Por isso, se sente este quadro, comece já hoje a ver-se com mais valor. Pois o primeiro passo só depende de si, o resto surge com naturalidade. Para mais conselhos contactem-me.

Ama-te e serás Amado.